【책】운명을 바꾸는 작은 습관 – 진희정

 

 

【책】 운명을 바꾸는 작은 습관 – 진희정

 

작은 습관 하나가 당신의 모든 삶을 바꾼다

 

 

【 서 평 】

 

습관은 한 사람의 삶을 좌우하고 성공을 결정할 만큼 중요한 요소입니다.

인간을 성공으로 이끄는 가장 강력한 무기는 풍부한 지식이나 피나는 노력이 아니라 바로 습관인 것입니다.

따라서 작은 습관을 사소하게 여기고 지나칠 것이 아니라 운명을 바꿀 기회라고 생각해야 합니다.

 

모든 이들이 평온하기를.. 모든 이들이 행복하기를..

 

 

【 P O I N T 】

 

아인슈타인은 머릿속에서 스스로 관심을 갖는 실험을 10대 때부터 계속했다. 그것은 바로 자신을 빛과 같은 속도로 움직이는 광자라고 상상하는 것이었다. 그렇다 결국은 사소한 습관이다.

 

계속되는 자극은 신경계를 움직인다.

 

습관은 한두 번이 아니라 여러 번, 때로는 그보다 더 긴 시간 동안 반복을 통해 자동화되고 학습된 결과다.

자극(생각) → 반응(행동) → 반복성(습관)

 

습관은 그대로 끝나는 것이 아니라 운명과도 연결되어 있는 끈이라고 할 수 있다. 이것이 바로 성공한 사람들과 그렇지 못한 사람의 시작이 어떻게 다른지를 잘 보여주는 것이다.

 

성공을 꿈꾼다면, 오늘보다 더 나은 내일을 원한다면, 자신이 강렬하게 원하는 바로 그것을 습관으로 만들어야 한다.

 

내 운명을 바꾸는 사소한 습관 전략 5단계

먼저 자신의 뇌에게 강렬하게 말하라

소망을 움직일 구체적 자극을 찾아라

자극을 행동으로 옮겨라

반복하고 또 반복하라

성격으로 바뀐 습관을 마음껏 만끽하라

 

어떤 것을 강렬하게 바라고 상상하는 것만으로도 뇌가 변화한다.

 

성공의 경험은 인간에게 기쁨과 만족을 주기 때문에 또 다른 성공을 위해 도전하는 동기부여가 된다.

 

사소한 습관을 갖는 일에서도 성취를 맛보자. 작은 성취는 큰 성취를 부른다.

 

수많은 재능과 능력은 부족감에서 비롯된다.

 

한 번에 한가지 일에만 집중하는 것, 작고 사소한 일이라도 몰입하여 행동해야만 더욱 큰 성과를 올릴 수 있다.

 

행동의 씨앗 – 생각한 것은 일단 저질러라!

 

66일 동안 매일 같은 행동을 반복하면, 그 뒤에는 이 상황이 주어지면 자동적인 반응으로 행동하게 된다.

 

계속 6인치만 앞으로 나아가겠다고 결심한다면 세상에서 이루지 못할 일은 없습니다.

 

몸에 밴 나쁜 습관이 쉽게 잊히지 않는 것처럼, 좋은 습관 역시 그러하다.

 

어떤 뚜렷한 목적이 없어도 매일 약간씩 연습하고 노력하여 능력을 키워 당신을 살아 있게 하라.

 

부족행동(영어회화, 운동, 독서 등) → 늘리기 → 좋은 습관 갖기

과잉행동(금연, 금주, 다이어트 등) → 줄이기 → 나쁜 습관 끊기

 

성공한 사람들의 습관을 훔쳐라. 성공한 사람들은 모두 다독을 한다.

 

기억하려 애쓰지 말고 적어라.

 

진심을 다해 상대방에게 정말 반갑다는 마음으로 인사를 하라.

 

할 수 있는 가능한 한 많은 유용한 행동들을 자동적이고 습관적으로 되게 만들어야 한다. 마치 전염병을 예방하듯이 자신에게 불리한 것을 키우지 않도록 예방하라.

 

사람의 성격은 일생을 통해 변할 수 있다.

 

성격의 사전적 의미는 개인을 특징짓는 지속적이며 일관된 행동양식이다. 결국 반복되는 행동은 습관이라고 볼 수 있다.

 

습관이 당신의 정체성을 만든다. 사소하면서도 좋은 습관을 끊임없이 만들어라.

 

평범한 습관이 모여 비범한 운명을 낳는다.

 

운명은 그 사람의 성격에 의해 만들어진다. 그리고 성격은 그 사람의 일상생활의 습관에서 만들어진다. 때문에 오늘 하루 좋은 행동의 씨를 뿌려서 좋은 습관을 거두어들이도록 해야 한다. 좋은 습관으로 성격을 다스린다면 그때부터 운명은 새로운 문을 열 것이다. - 영국극작가 토머스 데커