【책】 집중력, 마법을 부리다 - 샘혼 일 잘하는 사람의 몰입기술 하루 5분 두되 훈련, 집중력이 내 삶의 프레임을 바꾼다. 모든 이들이 평온하기를.. 모든 이들이 행복하기를.. 【 P O I N T 】 1. 원하는 대로 마음을 조정하는 힘 집중은 마음을 하나로 모으는 능력이다. 행동으로 나타나는 관심이다. 복종하는 마음이다. 버티는 능력이다. TIME(생각, 관심, 순간, 감정) 관리이다. 마음을 정복한 사람에게 마음은 최고의 친구이다. 그러지 못한 사람에게 마음은 최대의 적이다. 2. 하루 5분 집중력 두뇌 훈련 마음에 주는 지시문 정하기는 하루 5분동안만 ‘나는 집중을 잘한다’는 지시문을 반복한다. 잡생각이 떠오르면 그순간 "안돼" 하고 생각한뒤 집중하라 훈련되지 않은 마음처럼 제멋대로인 것은 없..
【책】 기적의 집중력- 모리 겐지로 평범한 사람도 집중력의 신으로 만드는 하루 16초 집중력 훈련 책상 앞에 앉자마자 바로 몰입하는 기적의 노하우 집중력은 한 순간에, 한 지점에, 모든 에너지를 모으는 능력 모든 이들이 평온하기를.. 모든 이들이 행복하기를.. 【 P O I N T 】 제 1 장 우리가 집중하지 못하는 까닭 어린시절 정말 관심이 있거나 하고 싶었던 것을 만나면 시간이 가는지 모르고 몰두하곤 한다. 그것은 우리 어딘가에 집중력이 있다는 뜻이다. 즉, 집중력은 천성적으로 누구나 가지고 있으며, 제대로 이끌어 내는 방법만 알고 있으면 누구든 집중할수 있다. 집중하는 기술을 익히면 눈앞의 과제에 집중하는 데서 그치지 않고 거기서 좀 더 나아지고 싶다는 생각까지 든다. 굳이 마음 단련까지 하지..
【책】 심력 – 이주아 마음의 변화로 원하는 결과를 만드는 힘 세상이 당신 삶을 휘두르도록 내버려두지 마라 【 서 평 】 저자는 불안한 오늘을 사는 우리들에게 지금 이 순간에 온전히 집중할 수 있는 심력의 방법을 6단계 과정을 통해 자신의 꿈을 이루는데 도움을 주고자 합니다. 모든 이들이 평온하기를.. 모든 이들이 행복하기를.. 【 P O I N T 】 심력은 지금 이순간에 온전히 집중하는 힘이다. 지금 해야 할것에 집중하는 힘으로, 앞으로 경험할 수 있는 미래의 변수와 위기를 미리 두려워하지 않을 힘을 갖는 것이다. - p35 행복은 외부 여건이나 환경 또는 타인과 상관없는 100% 주관적인 개개인 내면의 그 무엇임을 알아야 한다. - p51 의식하지 못할 뿐, 누구나 심력을 쓰며 살아가고 있다. - ..