【책】 심리학, 미루는 습관을 버리다 – 윌리엄 너스 자꾸만 미루는 습관을 이기는 심리훈련 “나중에 하면 돼...” 계속 미루고 회피하는 마음을 들여다보는 자기 분석서 미루는 습관은 단순하지 않다. 변화도 뚝딱 일어나지않는다. 미루는 습관을 끝내기 위한 인지적.정서적.행동적 접근법 【 서 평 】 이 책에서는 미루는 습관을 버리는 심리에 대해 이야기하며, 이런 미루는 습관을 심리학적 관점에서 관찰하고, 미루는 습관을 개선함으로써 당신이 이루고자 하는 바를 이루는데 많은 도움을 주고자 합니다. 사람은 시시각각 자기 행동에 대한 결정을 합니다. 지금 이 시간에도... 지금 이 시간에도 누군가는 밥을 먹고, 자고, 책을 보고, TV 보고, 운동하고 등등.... 이처럼, 우리는 살아가면서 또는 하루에도 수없이 많..
【책】 자기 긍정감을 회복하는 시간 – 미즈시마 히로코 자기 긍정감을 높이면 인생이 달라진다. 【 서 평 】 타인을 존중하는 것이 자기긍정감을 높이는 열쇠가 됩니다. 이 책을 읽으며 느낀 것은 어찌보면 역지사지(易地思之)의 정신이 아닐까 합니다. 입장을 바꾸어 타인의 입장에서 생각해 보는 것... 내가 존중받기 위해서, 타인을 존종할 줄 알아야 한다는 것.. 진정한 인간관계는 내가 남을 존중해줄 때, 남이 나도 존중해 줄 수 있다는 것... 그러기 위해서는, 지금까지 열심히 살아온 자기 자신을 인정하고 사랑하며 존중할 줄 아는 것이 아닐까 생각합니다. 인생의 정답이 없듯, 내가 남을 평가하는 것은 어불성설이며 주관적인 것이듯, 남에게 잘못된 평가를 받고 싶지 않다면, 나부터 남을 평가하지 않아야 한다는 ..
【책】 어떻게 시간을 지배할 것인가 – 클라우디아 해먼드 시간에 쫓기는 사람에서 시간을 리드하는 사람으로 시간 인식의 원리를 아는 순간 당신의 1분은 1시간이 된다 【 서 평 】 이 책에서 말하는 시간이란 그런 것 같습니다. 시간이라는 것은 객관적이 아닌 지극히 주관적인 개념으로서, 우리가 그 시간을 어떻게 느끼느냐에 따라서 빠르게도, 느리게도 흘러간다는 것입니다. 우리가 고통을 받거나 힘든일이 있을때는 시간은 느리게 흘러갑니다. 하지만, 우리가 좋아하는 일(게임, 영화 등)을 할 때는 시간은 빠르게 흘러갑니다. 어린아이도 양치질을 하는 시간은 느리게 가지만, TV를 보는 시간은 빠르게 지나가 버린다고 합니다. 이처럼 우리는 시간이라는 개념이 지극히 누구에게나 똑같이 주어지는 줄 객관적으로 알고 있지만,..