【책】최고가 되라 – 에릭 라르센

 

 

【책】 최고가 되라 – 에릭 라르센

 

당신의 감정을 폭발시키는 감정의 힘

생각은 당신을 변화시키지 못한다. 최고의 인간을 만드는 건 결국 폭발하는 감정의 힘이다.

당신이 상상하는 한계를 돌파해, 당신의 가능성을 극대화 하는 것, 그것은 바로 뱃속 끝에서부터 올라오는 뜨거운 감정에서 시작된다. 진심이 담긴 감정이야 말로 당신의 결심에 날을 세운다. 최고가 되는 그 순간까지 당신을 멈출 수 없게 만드는 건 바로 폭발하는 감정의 힘이다.

 

 

【 서 평 】

 

에릭라르센은 북유럽 최고의 멘탈트레이너이자 베스트셀러 작가입니다.

여타의 자기계발서에서 제시한 방법외에 저자만의 방법으로 멘탈을 트레이닝하고, 감정을 한계치까지 끌어올려 생각을 통제하고, 그 생각을 행동으로 옮겨서, 그런 행동을 습관화하라고 합니다.

그런 습관이 고착화되서 무의식적인 습관이 형성될 때 우리가 최고라고 말하는 삶을 살수 있을 것입니다.

우리가 알고있는 역사상의 천재나 운동선수들 모두 그런 습관을 형성하여, 1만시간의 법칙을 통해 천재라 일컬어집니다.

과연, 나는, 우리는 지금 내가 원하는 삶을 살고 있는가요?

하루를 돌이켜보며 이하루는 과연 만족스러웠는가요?

나는 어떤 멘탈 트레이닝을 거쳐 어떤 습관을 형성하려 하는가요?

폭발하는 감정의 힘으로써 나의 한계를 돌파해 내가 알고있는 좋은 습관을 형성해 나가야 하지 않을까 생각합니다.

 

모든 이들이 평온하기를.. 모든 이들이 행복하기를..

 

 

【 P O I N T 】

 

그건 거의 신비롭다는 느낌에 가까웠다. 그토록 성취하기 힘들고, 험하고, 불가능에 가깝다고 느꼇던 일들을 내가 해냈다는 건.

 

당신의 능력은 항상 당신을 초월한다.

 

멘탈 트레이너로써 몇가지 가설이 있는데, 그중 하나가 우리는 우리 스스로 무얼해야 하는지 알면서도 그 일을 하지 않는다는 것이다. 나는 자기가 처한 상황이나 성과를 개선하려면 어떻게 해야 하는지 전혀 감을 잡지 못하는 사람은 거의 본적이 없다.

 

멘탈 트레이닝은 시간이 어느 정도 지난 미래에 당신의 성과를 놀라운 수준으로 변화시키기 위해 오늘 당신의 습관을 조절하는 것이다.

 

내가 이 책을 쓴 이유는 세가지다. 첫째, 당신이 자의식을 높이고 사고방식을 개선하도록 돕는 것, 둘째, 당신의 실행능력에 해가되는 사고의 특정패턴을 바꾸도록 돕는 것, 셋째, 내가 ‘좋은기분’이라고 부르는 것들을 당신이 더많이 경험하도록 돕는 것이다.

 

좋은 기분은 언제나 외적요인이 아닌 내적요인에 의해 생겨난다.

 

좋은 기분은 오롯이 자신의 노력으로 얻은 성과의 결과물이며, 그래서 언제나 성취감이 따른다.

 

당신은 당신이 생각하는 것보다 더 많은걸 해낼수 있다! 진정으로 원하면 당신은 할수 있다! 당신이 알아야 할건 단하나, 당신이 정말 원하는게 무엇이냐다!

 

멘탈 트레이닝은 감정을 폭발시키는 기술이다.

 

라르센, 난 지금 마음이 아주 차분해요. 이 순간을 위해 최선을 다해 준비했다는걸 아니까요. - 크로스컨트리선수 페터노르투그

 

 

1 시작 : 삶은 언젠가 끝난다는 사실을 기억하라

 

난 내가 언젠가 죽는다고 생각하면 항상 현재 상황을 최대한 활용해야 겠다는 의지가 솟구친다.

 

당신이 불가능한 이유는 없다. 당신은 바로 여기에 초점을 맞춰야 한다. 모든 것이 끝나는 시점, 시시각각 다가오는 끝.

 

당신은 언젠가 죽음을 맞이할 필멸의 인간이다. 기억하라.

- 메멘토 모리

 

타인이 아니라 당신 자신과 비교하라.

 

삶을 넓은 관점에서 바라볼때는 주변의 잡음을 없애야 한다. 그런뒤에 자기가 자기자신에 대해 좋은 기분을 느끼려면 어떻게 해야 하는지 고민해 보는 거다.

 

인생은 단 한번의 선물이다. 난 내가 바라는 삶을 살고 있나?

 

여러분의 시간은 한정되어 있습니다. 그러니, 다른 누군가의 삶을 사느라 인생을 낭비하지 마십시오.

 

 

2 두려움 : 그것은 쓸데없는 본능일 뿐이다.

 

두려움은 언제나 무지에서 샘솟는다 – 랄프 왈도 에머슨

 

우리가 느낀 두려움이 현실에 뿌리를 둔 것이 아니라는 사실을 깨닫고 나면 우린 훨씬 잘할수 있다.

 

잊지마라. 당신에게는 당신이 생각하는 것보다 훨씬 큰힘이 있다. 자기안에 큰힘이 있다고 믿는 사람이 가장 크게 성공한다. 두려움에 맞선 사람, 두려움을 향해 당당히 나아가 그것을 정복한 사람의 예는 무궁무진하다.

 

 

3 목표 : 당신의 심장이 반응하는 목표를 세워라

 

좋은 목표는 그 목표를 떠올리기만 해도 동기부여가 돼야 한다.

 

좋은 목표는 당신을 흥분시킨다. 감정을 일으키지 못하는 목표는 무용지물이다. 좋은목표는 늘 구체적이다.

 

당신이 정한 목표가 당신이 가진 능력으로 달성할 수 있는 현실적인 목표라고 느끼는 것도 중요하다.

 

작은 목표들을 소홀히 하지마라. 목표가 명확하면 시간 낭비를 하지 않는다.

 

 

4 결심 : 뱃속끝에서 나오는 감정으로 결심하라.

 

사람들이 너한테 할수 없다고 말하는건 자기가 할수 없어서야. 넌 원하는게 있어. 가서 그걸 갖는거야. 그러면 돼.

영화 [행복을 찾아서] 중에서

 

새로운 지식은 우리를 변화시키지 못한다. 변화에 필요한 힘을 만들어내는 유일한 방법, 변화를 촉발하는 지렛대는 감정, 강렬한 감정뿐이다.

 

고통과 기쁨사이의 쾌감을 즐겨라. 변하는건 언제로든 미룰수 있지만 결심은 빠를수록 좋다. 때로는 작은 변화가 도움이 되기도 한다.

 

고통을 얼마나 잘 다루느냐가 성공에 결정적인 요인이 될수 있다. 모든걸 걸어라, 한번 해보라, 용기를 내라. 지옥같은 한주를 보내라.

 

 

5 극복 : 극한의 감정이 최고의 추진력이다.

 

출발하게 하는 힘이 동기라면 계속 나아가게 하는 힘은 습관이다.

 

깜짝 놀랄 아이디어는 인내에서 나온다. 아이디어는 결전의 그날 선보이는 ‘실행’과 마찬가지로 오랜훈련과 실험 및 수정의 반복을 통해 서서히 발전한다.

 

시련은 당신의 강인함을 보여줄 무대다.

 

고통을 느낀다는 건 내가 앞으로 거둘 승리에 따라올 멋진 기분을 더 크고 멋지게 만들고 있다는 증거야. 나는 나 자신에게 이렇게 말할거야. 이런 상황에도 불구하고 오늘 난 조금 더 전진할 거라고.

 

당신이 알아둘게 있다. 이 세상에서 당신이 마음대로 통제할 수 있는 건 당신의 생각, 이 하나뿐이다.

 

 

6 노력 : 재능은 체계적인 노력을 이길수 없다.

 

우리가 누구인지는 우리가 반복해서 하는 행동이 말해준다. 따라서 탁월함은 행동이 아니라 습관이다. - 아리스토텔레스

 

어느 분야에서든 성공의 열쇠는 연습이며, 특정활동을 1만시간 동안 전념해서 하면 아무리 평범한 사람이라도 그 분야에서 탁월한 성과를 낼 수 있다.

 

재능, 그것은 세상에 존재할 이유가 없는 단어다.

 

중요한 것은 습관, 그리고 그 습관에 따라 사는 생활의 힘이다. 습관은 생각해보고 하는 것이 아니라 무조건하는 것이기 때문이다.

 

 

7 습관 : 핵심은 생각을 통제할 수 있다는 것이다.

 

당신이 쓰는 단어가 당신의 행동을 결정한다.

 

무엇이든 열네번 반복하면 습관이 된다. 새로운 습관을 형성하려고 할 때 가장 중요한 것은 그 행동을 의식하는 것이다

 

내가 사용하는 강력한 선언은 ‘난 독종이야’다

 

 

8 결전의 순간에 치밀하게 상상하라

 

치밀하고 섬세하게 결전의 날을 시각화하라

 

돈을 많이 벌고 싶다면 엄청난 부자의 삶을 상상하라. 그런 삶을 사는 것이 당신에게 날아갈 듯한 기분을 선사한다면 그 기분 자체가 당신이 올바른 결정을 더 많이 내리도록 도울 것이다.

 

 

9 생각을 바꾸는 힘은 행동에서 나온다

 

나약한 태도는 나약한 성격을 만든다 – 아인슈타인

 

사소한 행동의 차이가 성공을 가른다.

 

결정적인 성공의 열쇠는 작은 것까지 놓치지 않는 태도다.

 

 

10 승부를 가르는 것은 결국 준비의 차이다

 

내게 승리는 중요하다. 그러나 내게 진정한 기쁨을 가져다 주는 것은 무슨일이든 완벽하게 열중하는 경험이다. - 필잭슨

 

태세는 당신이 실전에서 최고의 실력을 발휘할 수 있게 해주는 정신 상태다.

 

멘탈 트레이닝을 하면 어떤 상황에서도 자기가 원하는 사람이 될 수 있다.

 

 

11 야성은 살아 있다는 가장 확실한 증거다

 

용기있는 자로 살아라. 운이 따라주지 않는다면 용기있는 가슴으로 불행에 맞서라. - 키케로

 

야성은 당신이 살고자 하는 삶이다. 당신이 최고라고 생각하는 삶을 사는건 커다란 용기를 필요로 하기 때문이다. 용기를 내서 좀더 자주 당신의 안전지대 밖으로 나가라. 자기자신의 한계에 도전하는 습관을 들여라.